dissabte, 12 de març de 2011

Cómo sacar tiempo para hacer deporte / Com treure temps per fer esport

Hace tiempo que pienso que me está costando mucho poder entrenar, poder dedicar tiempo para mí, y que puede ser que no sea tan fácil, y puede que alguien como yo necesite un pequeño empujoncito. Puede que alguien se anime leyendo esto:
Fa temps que penso que m'està costant molt poder entrenar, poder dedicar temps a mi, i que potser no és tan senzill, potser algú necessita una petita empenta, com ho necessito moltes vegades. Potser algú s'anima llegint això:

  • Poner el reloj media hora antes de tener que despertar a la familia. Hacer unos estiramientos. Puede ayudar poner este link de yoga, de la maravillosa Shiva Rea que tuve el honor de asistir a una clase magistral suya.
  • Posar el rellotge mitja hora abans d'haver de despertar la família. Fer uns estiraments. Potser posar aquest link de ioga, de la fantàstica Shiva Rea que vaig tenir l'honor d'assistir a una classe magistral seva.

    http://www.youtube.com/watch?v=eGXgoW70IB0


    • O quizá comer un plátano y frutos secos, y salir a correr, posiblemente por la playa de Barcelona?
    • O Potser dinar un plàtan i fruits secs, i sortir a córrer, potser per la platja de Barcelona?

    http://www.youtube.com/watch?v=cEZoUHFd0fI


    • ¿O quizás ir y volver al trabajo en bici? ¿Con el bicing? 
    • O potser anar a la feina i tornar amb bici? Amb el bicing?

    http://www.youtube.com/watch?v=Lk1CQ9juHaE


    • O hacer los estiramientos del vídeo de yoga de la mañana, pero antes de ir a dormir, si hemos cenado un par de horas antes...
    • Potser fer el vídeo de ioga del matí abans d'anar a dormir, si hem sopat un parell d'hores abans...



    • O tener un "rodillo" de bici y hacer una clase de spinning en casa...
    • Potser tenir un "rodillo" de bici i fer una classe de spinning a casa...

    http://www.youtube.com/watch?v=wCbweE58LgY&feature=related

    Irán saliendo más ideas... iremos poniéndolas. ¡Buenas noches!
    Potser més idees... Ja anirem postejant. Bona nit!

    2 comentaris:

    1. Bones idees per treure una mica de temps, en aquesta vida tan agitada que tenim.
      Em de buscar una mica de temps, per nosaltres per relaxarnos, per saber estar amb nosaltres mateixos, i no descuidarnos en aspectes fundamentals: això es vital per seguint estimar-nos cada dia a nosaltres mateixos i a les persones que ens envoltan, las apracierem més be si nosaltres ens trobem be i relaxades.

      ResponElimina