Cómo sacar tiempo para hacer deporte / Com treure temps per fer esport

Hace tiempo que pienso que me está costando mucho poder entrenar, poder dedicar tiempo para mí, y que puede ser que no sea tan fácil, y puede que alguien como yo necesite un pequeño empujoncito. Puede que alguien se anime leyendo esto:
Fa temps que penso que m'està costant molt poder entrenar, poder dedicar temps a mi, i que potser no és tan senzill, potser algú necessita una petita empenta, com ho necessito moltes vegades. Potser algú s'anima llegint això:

• Poner el reloj media hora antes de tener que despertar a la familia. Hacer unos estiramientos. Puede ayudar poner este link de yoga, de la maravillosa Shiva Rea que tuve el honor de asistir a una clase magistral suya.
• Posar el rellotge mitja hora abans d'haver de despertar la família. Fer uns estiraments. Potser posar aquest link de ioga, de la fantàstica Shiva Rea que vaig tenir l'honor d'assistir a una classe magistral seva.

http://www.youtube.com/watch?v=eGXgoW70IB0

• O quizá comer un plátano y frutos secos, y salir a correr, posiblemente por la playa de Barcelona?
• O Potser dinar un plàtan i fruits secs, i sortir a córrer, potser per la platja de Barcelona?

http://www.youtube.com/watch?v=cEZoUHFd0fI

• ¿O quizás ir y volver al trabajo en bici? ¿Con el bicing? 
• O potser anar a la feina i tornar amb bici? Amb el bicing?

http://www.youtube.com/watch?v=Lk1CQ9juHaE

• O hacer los estiramientos del vídeo de yoga de la mañana, pero antes de ir a dormir, si hemos cenado un par de horas antes...
• Potser fer el vídeo de ioga del matí abans d'anar a dormir, si hem sopat un parell d'hores abans...

• O tener un "rodillo" de bici y hacer una clase de spinning en casa...
• Potser tenir un "rodillo" de bici i fer una classe de spinning a casa...

http://www.youtube.com/watch?v=wCbweE58LgY&feature=related

Irán saliendo más ideas... iremos poniéndolas. ¡Buenas noches!
Potser més idees... Ja anirem postejant. Bona nit!