tag:blogger.com,1999:blog-767576616790910483.post3768625802312579865..comments2015-05-25T13:26:53.504+02:00Comments on eva's tricks: Cómo aprovechar una clase de spinning para entrenar bicicleta de carreteraevadonathttp://www.blogger.com/profile/16550009357588336124noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-767576616790910483.post-14503193502542863902014-12-17T19:19:50.700+01:002014-12-17T19:19:50.700+01:00¡Increíble, justo es el post que buscaba! En lo pe...¡Increíble, justo es el post que buscaba! En lo personal, me pareció buena idea comenzar con un poco de <a href="http://www.crossfit-monolith.com/programs/group-classes" rel="nofollow">spinning</a> para después darle a la onda del ciclismo.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03852642175148657680noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-767576616790910483.post-12883996631935383602014-10-28T15:30:31.470+01:002014-10-28T15:30:31.470+01:00tengo q contaros mi caso,despues de muchos años co...tengo q contaros mi caso,despues de muchos años con problemas en las lumbares,masajes,ozono,unidad del dolor,en fin un autentico calvario,llega un profesional de la bici y me dice baja la potencia de tu bici"bajar altura manillar" y.. fin de problemaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-767576616790910483.post-72039373578714156512014-01-29T07:53:40.214+01:002014-01-29T07:53:40.214+01:00Buen artículo.
Me gustaría añadir algo en lo que ...Buen artículo.<br /><br />Me gustaría añadir algo en lo que no te extiendes y que es muy importante para la correcta realización del spinning: los ajustes de la bicicleta. <br /><br />El sillín debe colocarse junto a la parte superior de la cresta iliaca, es decir, del hueso de la cadera. El manillar se ajusta después, a la misma altura o a una un pelín superior, nunca mucho más bajo o alto. De esta forma se evitan lesiones y/o contracturas en músculos o articulaciones.<br /><br />También es muy importante adoptar una correcta <a href="http://el-spinning.info/posturayadaptacion/" title="postura corporal" rel="nofollow">ajustes y adaptación de la bici</a>, de forma que las piernas nunca estén ni demasiado flexionadas ni demasiado estiradas durante el pedaleo.<br /><br />Enhorabuena por el artículo, un saludoSandrahttp://el-spinning.info/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-767576616790910483.post-55208482738706597912011-11-25T11:17:45.522+01:002011-11-25T11:17:45.522+01:00Muy buen artículo sobre el cómo aprovechar el spin...Muy buen artículo sobre el cómo aprovechar el <a href="http://www.mybestchallenge.com/blog/1%C2%AA-clase-de-spinning" rel="nofollow">spinning</a>!! Se nota que sabes de lo que hablas! :PMarcoshttps://www.blogger.com/profile/06976349862941144764noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-767576616790910483.post-73470398136313957792011-05-28T18:27:58.764+02:002011-05-28T18:27:58.764+02:00Uff, ya no me dedico profesionalmente desde hace u...Uff, ya no me dedico profesionalmente desde hace unos cuantos años!!evadonathttps://www.blogger.com/profile/16550009357588336124noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-767576616790910483.post-50239943452045660302011-05-20T12:15:57.445+02:002011-05-20T12:15:57.445+02:00Pero tu eres profesora o algo ? O no ?Pero tu eres profesora o algo ? O no ?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-767576616790910483.post-45579690351551800282011-05-03T07:54:23.627+02:002011-05-03T07:54:23.627+02:00Gracias por postear, Renata! Ni el spinning ni cua...Gracias por postear, Renata! Ni el spinning ni cualquier tipo de bicicleta son especialmente buenos para los músculos lumbares. No es lo mismo hacer 3/4 de hora de spinning que 3 o 4 horas en una bicicleta de carretera. Si tienes los lumbares delicados, mejor súbete bastante el manillar, y siempre que puedas apreta la barriga mientras estás en la bicicleta. Fortalecer los abdominales también refuerza la musculatura de la espalda.<br />Por otro lado, los ejercicios que te pongo a continuación ayudan a fortalecer los lumbares y los abdominales. http://www.youtube.com/watch?v=RyjlhWrk1SQ<br />Saludos!evadonathttps://www.blogger.com/profile/16550009357588336124noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-767576616790910483.post-37940809145800201262011-05-03T00:22:47.462+02:002011-05-03T00:22:47.462+02:00Hola Eva!
no tenía ni idea de que una cosa tenía q...Hola Eva!<br />no tenía ni idea de que una cosa tenía que ver en la otra, para mi eran bicicletas y para ejercitar las piernas, vamos que no me había parado a pensar en todos esos parámetros para entrenarse.. jeje!<br />Una pregunta, sabes si el spinning es un buen ejercicio para la zona lumbar, para fortalecerla? sé que algo fortalece el abdomen y que eso acaba siendo beneficioso para la lumbar, pero quería estar segura.<br /><br />Gracias, besos ;)Renata Chocolatehttps://www.blogger.com/profile/01889629924776031052noreply@blogger.com